סמסרה מעגל החיים

דוקהה העצב

הם חלק ממעגל החיים היינג יינג

השמחה והעצב תלויים אחד בשני.

אנחנו אוהבים להיות שמחים ,העצב, כשהוא בא, הוא קשה כי הוא לא מביא איתו קלות, אנו אוהבים קל .

ראשית ההתמודדות עם הכאב והעצב, היא הידיעה שהם שם והם יבואו שוב ושוב .

מדיטציית חמלה על עצמך .לתוכך -למדות ולסלוח לסלוח לעצמך על הכאב .לאהוב את עצמך גם עכשיו.

ברגעי החמלה והעצב קשה מאוד לשבת למדיטציה .המחשבות טורדות ולא מניחות,

במיוחד כעס על האובדן על,המיינד עסוק בלכאוב ולעבד .

קראתי כל כך הרבה ספרים על מדיטציות וטכניקות שחרור.אך הכאב מחלחל ויש לו זמן עיבוד משלו.

לאכול טוב .לשתות מים .ולישון.

זה יחלוף

לא !!!!לא!!!! אומר המינד זה לא חולף זה נראה כמו חורף שלם.

נכון זה חורף וסתיו ואז אביב אך זה יחלוף.

זה יחלוף וישקע ויחלוף

ומה עם זה לא יחלוף ?

מממממ אם זה לא יחלוף בסוף זה גם יחלוף זה טבעו של העולם גם גדיעה של איבר חולפת.

ומה יישאר מהזכרון הטוב וההרגשה העילאית מהכאב הצורב ?

את/ה באמת רוצה לדעת ?

שעור

אתה למדת והגוף למד שעור .הוא יהיה מוכן יותר נחוש יותר.

הכאב חולף לפעמים הוא נשאר בצורה של ריח תמונה.

אם כך מה כתבתי שלא כתבו

כלום.

מה לימדתי שלא לימדו

כלום

במה הוספתי שלא הוסיפו

כ...

להקשיב לקולות

לנוח,לתת, לגוף לנוח.

כשכואב ועצוב ...להקשיב לקולות הלב .

כשמשהו מרגיש לא.הוא צודק.הפחד מנטישה עזיבה לבד ...

מכאב מכל הדברים הכואבים

משתק .

מדיטציית חמלה מלמדת אותנו לשהות בכאב.

אהבה .לאהוב את עצמנו.