מדיטציה זן

מדיטציה

אצלנו במערב זהוא נסיון אמיתי לחזור להיות אנחנו .
במזרח "גילו "את הדרך לפני אלפי שנים ...המערב גילה אותה לאחרונה .
להפסיק את זרם המחשבות הבלתי פוסק ולהניח למוח ולגוף לנוח . ריסטרט.

האמת היא שהמדיטציה היא לא המצאה או דרך כי אם ישיבה פשוטה .היא חלק מדרך האדם לחיות שאבדה עם השנים.

האמת היא שאנחנו פעמים רבות במצב של מדיטציה בלי שנדע ,בשעת עבודה ,משחק, בישול ,פתרון תרגיל במתמטיקה....
אך שאר הזמן מלא ברעשים ושטף ואינפורמציה בלתי פוסקים.

אנחנו בצורה עדינה מאוד מנסים פשוט להפחית בעדינות את כמות הרעש.

מדיטציה היא טכניקת אימון המוח העמוק הטובה ביותר בעולם, המאפשרת לנו גישה מהירה, קלה ומוכנה ליצירתיות מסיבית, לתובנה העמוקה ,

המדיטציה מעלה את שכבות התת-מודע שלך אל פני השטח , היא בעצם תהליך התחפרות לתוך מעמקי המוח שלך, מפגש אחר מפגש, כוח המוח שלך שהיה פעם לא נגיש הופך לזמין לפתע לתודעת הערות היומיומית שלך .

מאמרים ומחקרים רבים מוכיחים כי מדיטציה משפרת ריכוז מעלה רמת פעילות חיובית מורידה חרדה.

ישנן גם עדויות המצביעות על כך שהוא יכול לעזור עם חרדה, דיכאון, שינה , בעיות התנהגות והפרעות אכילה .