המיינדפולנס בהבדל מהמדיטציה היא הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי

כדי להשיג שלווה ורוגע המתחילים ומסתיימים בנקודה מסויימת אך משפיעים לאורך היום

המדיטציה היא שינוי יכולת התודעה למקור המחשבות.

במדיטציה אנחנו יכולים לחוש תחושות שמעולם לא הכרנו כי התודעה נמצאת במצב של קפאון או אי ריכוז.

המדיטציה היא ארוכה יותר ויכולה לארוך שעות ואף ימים והיא מנסה ככל הניתן לא רק להשקיט את המחשבה כי אם לחוש חמלה אהבה עצמית המגיעים יחד עם המדיטציה.

המדיטציה זקוקה למקום שקט קבוע נוח וישן כמה דרכים להגיע למצב המדיטבי

המיינפולנס מרגיע את עומס המחשבות והוא יכול להעשות בכל זמן ומקום .

ויש בו אימון שיטתי לשליטה על עומס המחשבות.

המדיטציה היא חלק מהפילוסופיה הבודהיסטית המשלבת דרך חיים ואמונה בכמה עקרונות-חמלה,הדוקהה העצב,השחרור,

המדיטציה היא החלק המעשי בעזרתה עקרונות אלה מיושמים.