המיינדפולנס בהבדל מהמדיטציה - היא דמיון מודרך המפנה את תשומת לב המחשבות למקום מסוים הניבחר על ידנו או על ידי המנחה.

המיינפולנס מרגיע את עומס המחשבות והוא יכול להעשות בכל זמן ומקום-

יש בו אימון שיטתי לשליטה על עומס המחשבות.

המדיטציה היא הפניית תשומת הלב לרגע הנוכחי.

המדיטציה היא שינוי יכולת התודעה למקור המחשבות.

במדיטציה אנחנו יכולים לחוש תחושות שמעולם לא הכרנו כי התודעה נמצאת במצב של קפאון.

המדיטציה היא ארוכה יותר ויכולה לארוך שעות ואף ימים והיא מנסה ככל הניתן לא רק להשקיט את המחשבה כי אם לחוש חמלה אהבה עצמית המגיעים יחד עם המדיטציה.

המדיטציה זקוקה למקום שקט קבוע נוח.

קיימות כמה דרכים להגיע למצב המדיטבי

המדיטציה היא חלק מהפילוסופיה הבודהיסטית המשלבת דרך חיים ואמונה בכמה עקרונות-חמלה,הדוקהה העצב,השחרור,

המדיטציה היא החלק המעשי בתורת הזן בודהיזם,בעזרתה עקרונות הזן מיושמים.